7 tips básicos para eliminar la grasa del abdomen

Reducir la grasa del estómago es algo muy difícil para muchas personas. Y la mayoría de las veces es porque tienen malos hábitos de estilo de vida y el no entender esos malos hábitos puede afectarte físicamente. Dejemos algo claro: por alguna razón, es uno de los sitios más difíciles en los que puedes ver…

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5 ejercicios efectivos para marcar el abdomen

Es hora de hacer ejercicio, aprende a fortalecer, tonificar y marcar tu abdomen con estas 5 rutinas fáciles y efectivas. No tener tiempo de ir al gym no es un pretexto para no hacer ejercicio Leé también Estas son las mejores rutinas de ejercicios para tonificar tu cuerpo

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5 hábitos que están acabando con tu vista

Cuidar tus ojos debe ser algo primordial en tu vida. Aunque la mayoría de la personas desconocemos con qué frecuencia debemos ir al oculista u oftalmólogo, visitarlo podría prevenir enfermedades como el glaucoma. Hace algunos meses visité a mi oftalmólogo, quien después de medir mi presión ocular, el estado de mis lágrimas (no sabía que…

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Estas son las mejores rutinas de ejercicios para tonificar tu cuerpo

Hombros: Además de quemar grasa, con esta rutina aprenderás a tonificar los hombros con ejercicios fáciles y rápidos. ; Piernas y glúteos: Son áreas difíciles de tonificar, pero con esta rutina te será sencillo y sin complicaciones -Correr gradas – 5 min. -Zancadas con patadas – 3 X 1 min. -Sentadilla con saltos – 3…

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Fortalece los músculos del cuello y la espalda con estas posturas de yoga

Es importante que aprendás a hacer Matsyasana, la postura del pez que te ayuda a estirar los músculos de las caderas, de las costillas, del abdomen y la garganta. Con estas posturas también podrás fortalecer las glándulas de la tiroides y la paratiroides, así como los músculos de la parte superior de la espalda y…

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Desintoxica tu cuerpo con estos 5 alimentos

Después de un fin de semana de excesos, lo único que quieres es llegar al lunes y comer lo más sano posible. Aunque lo ideal es que sin importar el día cuides tu figura, incorporar estos alimentos a tu dieta te ayudará a mantenerte en forma. Piña. Es perfecta para hidratar el cuerpo y limpiar…

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Nutrición para el corazón: ¿Qué comer y qué no?

Aprincipios del siglo XX, las enfermedades cardiovasculares eran responsables del 10% de las muertes. Actualmente provocan cerca del 50%. En Chile, el Ministerio de Salud las posesiona como la primera causa de defunción –de hecho, a diario mueren aproximadamente 36 mujeres y 39 hombres, según cifras del Instituto Nacional de Estadísticas (INE)– y la tercera…

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¡Cuidado con la Carbofobia! Cuando crees que todo te puede engordar

En su momento fueron las grasas; hoy el banquillo de los acusados lo ocupan los carbohidratos, que están presentes en alimentos que la mayoría consumimos día a día y que para muchas son el principal enemigo a la hora de querer perder peso. Lo cierto es que los carbohidratos son necesarios para nuestro organismo, ya…

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5 razones por las que desearás hacer del agua termal parte de tu rutina

Los beneficios de las aguas termales son conocidos desde hace cientos de años, pero su incorporación a la rutina de belleza es relativamente joven. El agua termal tiene su origen en las profundidades de la tierra. Se trata de agua que se filtró en el suelo y durante años ha viajado entre las rocas, teniendo…

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Tomarte selfies en el gimnasio podría ser señal de un trastorno psicológico

Aunque no es nada nuevo, pues ya lo sospechábamos, tomarse selfies en el gimnasio o subir logros relacionados con el deporte, está relacionado con un trastorno psicológico, al menos eso es lo que un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Brunel encontró. Según esta institución, las personas que publican sus dietas o rutinas…

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