5 hábitos que están acabando con tu vista

Cuidar tus ojos debe ser algo primordial en tu vida. Aunque la mayoría de la personas desconocemos con qué frecuencia debemos ir al oculista u oftalmólogo, visitarlo podría prevenir enfermedades como el glaucoma. Hace algunos meses visité a mi oftalmólogo, quien después de medir mi presión ocular, el estado de mis lágrimas (no sabía que…

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Estas son las mejores rutinas de ejercicios para tonificar tu cuerpo

Hombros: Además de quemar grasa, con esta rutina aprenderás a tonificar los hombros con ejercicios fáciles y rápidos. ; Piernas y glúteos: Son áreas difíciles de tonificar, pero con esta rutina te será sencillo y sin complicaciones -Correr gradas – 5 min. -Zancadas con patadas – 3 X 1 min. -Sentadilla con saltos – 3…

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Fortalece los músculos del cuello y la espalda con estas posturas de yoga

Es importante que aprendás a hacer Matsyasana, la postura del pez que te ayuda a estirar los músculos de las caderas, de las costillas, del abdomen y la garganta. Con estas posturas también podrás fortalecer las glándulas de la tiroides y la paratiroides, así como los músculos de la parte superior de la espalda y…

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Desintoxica tu cuerpo con estos 5 alimentos

Después de un fin de semana de excesos, lo único que quieres es llegar al lunes y comer lo más sano posible. Aunque lo ideal es que sin importar el día cuides tu figura, incorporar estos alimentos a tu dieta te ayudará a mantenerte en forma. Piña. Es perfecta para hidratar el cuerpo y limpiar…

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Nutrición para el corazón: ¿Qué comer y qué no?

Aprincipios del siglo XX, las enfermedades cardiovasculares eran responsables del 10% de las muertes. Actualmente provocan cerca del 50%. En Chile, el Ministerio de Salud las posesiona como la primera causa de defunción –de hecho, a diario mueren aproximadamente 36 mujeres y 39 hombres, según cifras del Instituto Nacional de Estadísticas (INE)– y la tercera…

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¡Cuidado con la Carbofobia! Cuando crees que todo te puede engordar

En su momento fueron las grasas; hoy el banquillo de los acusados lo ocupan los carbohidratos, que están presentes en alimentos que la mayoría consumimos día a día y que para muchas son el principal enemigo a la hora de querer perder peso. Lo cierto es que los carbohidratos son necesarios para nuestro organismo, ya…

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5 razones por las que desearás hacer del agua termal parte de tu rutina

Los beneficios de las aguas termales son conocidos desde hace cientos de años, pero su incorporación a la rutina de belleza es relativamente joven. El agua termal tiene su origen en las profundidades de la tierra. Se trata de agua que se filtró en el suelo y durante años ha viajado entre las rocas, teniendo…

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Tomarte selfies en el gimnasio podría ser señal de un trastorno psicológico

Aunque no es nada nuevo, pues ya lo sospechábamos, tomarse selfies en el gimnasio o subir logros relacionados con el deporte, está relacionado con un trastorno psicológico, al menos eso es lo que un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Brunel encontró. Según esta institución, las personas que publican sus dietas o rutinas…

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Todo lo que debes saber del té verde para bajar de peso ¡y más!

Las propiedades que se le atribuyen al té verde son numerosas; de hecho es considerada una de las bebidas que más beneficios aporta al ser humano. Entre sus características destaca que combate el envejecimiento, disminuye el riesgo de contraer cáncer, ayuda a adelgazar, fortalece la memoria, estimula la inmunidad, reduce los niveles de glucosa en…

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La distimia, la enfermedad que está terminando con ‘los millenials’

Todas tenemos días buenos y días malos. Momentos en lo que creemos que podemos con todo el paquete de exigencias a las que la ‘mujer actual’ está sometida y otros en los que nos queremos bajar del barco. Sí, a diario estamos expuestas impactos que nos dicen cómo ser súper profesionales, súper amigas, súper novias…

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