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Son muchos los errores que cometemos a la hora de ejercitarnos pensando que con ciertos métodos bajaremos de peso más rápido. Desde hacer abdominales para eliminar la panza, hasta no ingerir carbohidratos, son tan solo algunos ejemplos.

Juan Pablo Pérez, entrenador personal con más de 18 años de experiencia, inició una campaña en Instagram en donde compartió algunos de los mitos que debemos erradicar a la hora de hacer ejercicio. “Lo quise hacer porque tengo muchas personas que entrenan conmigo y llegan con unos cuentos que ni ellos se lo creen”, comentó en entrevista con METRO.

Toma nota, pues no todo es lo que parece:

Una de las recomendaciones más comunes cuando entrenamos mujeres es la siguiente: Profe, no trabajemos tanto con pesas porque no quiero volverme grande!!!!, Chicas, no se preocupen, para que el desarrollo muscular en ustedes se vea como la "niña" de la foto, es indispensable que se sometan a un plan de entrenamiento y nutrición (suplementos y algo más) muy diferente al que ustedes normalmente llevan, por otro lado, la hormona culpable del desarrollo muscular (hipertrofia) es la #TESTOSTERONA, aunque hay presencia en las mujeres su concentración es mínima y no va a afectar su físico de manera desmesurada, así es que ese Mito queda sin fundamento!!!!, FELIZ Y SALUDABLE DÍA. #fitnessmotivation #fitness #wellness #ReebokAcademy #ReebokColombia #BeMoreHuman #coach #soyUnZPumper #MitosdeEntrenamiento @reebokcolombia @reebokacademy

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Cuanto más sudamos haciendo ejercicio más quemamos grasas?, MITO!!!!!, no hay nada más falso que esto, la sudoración es un sistema regulador de la temperatura corporal, aunque es indicador que se esta haciendo un trabajo físico esto no necesariamente significa que se están quemando grasas. Una de las funciones del hipotálamo es la de mantener la temperatura corporal normal, cuando éste aumenta su temperatura por actividad física, estados febriles o climas cálidos el hipotálamo envía una señal para que se active la sudoración con el fin de normalizar la temperatura del individuo. Espero les haya quedado claro, entonces nunca más vuelvan a utilizar ropa de plástico para hacer ejercicio con el fin de sudar más y quemar más grasas, es una locura y además es muy peligroso. @reebokacademy @reebokcolombia #BeMoreHuman #ReebokColombia #ReebokAcademy #wellness #fitness #fitnessmotivation #dalepumpfunctionaltp #soyUnZPumper

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