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MetroMujer, Tendencias por Nueva Mujer,

Durante el primer trimestre de gestación, tu cuerpo requiere 12 miligramos de hierro al día.

El hierro es un mineral imprescindible para todo organismo. El doctor José Florencio Jiménez, experto en materia de fertilidad, describió tres beneficios del hierro. “Es esencial en la fabricación de la hemoglobina, que distribuye oxígeno a las células, además que lo necesitas para nutrir el crecimiento de tu bebé y la placenta, así como para mantener activo tus sistema inmunológico”.

Durante el primer trimestre del embarazo, tu cuerpo requiere 12 miligramos de hierro al día, según el especialista. Y las necesidades del mineral aumenta a 30 miligramos a partir del cuarto mes. por tal motivo, posiblemente se produzca un consumo extra, indicado por tu ginecólogo. Incluso, es recomendable continuarlo hasta tres meses después de dar a luz.

Según la Organización Mundial de la Salud, más del 40% de las embarazadas sufren anemia, enfermedad relacionada con la deficiencia de hierro.

Cuando consumes las cantidades necesarias de este mineral, la fabricación de glóbulos rojos aumenta, situación que beneficia a la madre, pues la cantidad de sangre que viaja por su cuerpo durante el embarazo puede elevarse hasta un 50% de lo normal.

El crecimiento de tu bebé y la placenta está guiado por la cantidad de hierro que consume. Muy especialmente en el segundo y tercer trimestre de la gestación, períodos en los que se deberá reforzar la alimentación de la madre.

Es poco usual que las mujeres se preocupen por consumirlo antes de quedar embarazadas. Debido a esto, al momento de estarlo requieren reponer lo que nunca ingirieron. La OMS asegura que, si se desea quedar embarazada, se deberá reforzar el consumo si se quiere quedar en cinta.

Cuando se consumen las cantidades adecuadas de hierro se disminuyen los riesgos de partos prematuros. La falta de este mineral puede producir anemia, lo que se traduce en bebés de bajo peso al nacer y un aumento en la mortalidad infantil.


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