Todo depende de su voluntad y deben primero consultar con su deportólogo sobre qué hacer, cómo y cuándo. ISTOCK
Todo depende de su voluntad y deben primero consultar con su deportólogo sobre qué hacer, cómo y cuándo. ISTOCK

Salud, Tendencias por Luz Lancheros | Metro World News,

Aunque sí tendrán que hacer ejercicio. Todos los enero muchos pagan ilusionados sus membresías en el gimnasio y luego de un mes o dos, el ejercicio queda en el olvido. Hay otros que, sencillamente por presupuesto, no pueden inscribirse o que no tienen tiempo.

Por esta razón, les dejamos varias opciones para ejercitarse, teniendo en cuenta que es una de las actividades que les ayudará a controlar su peso y será beneficiosa para su salud. Recuerden: todo se trata de constancia y disciplina porque nada es milagroso.

YouTube
Hay canales exclusivamente dedicados al ejercicio. Algunos ejemplos son los de los youtubers Bart Kwan, Omer Isuf y Sacha Fitness, entre otros. Hay también muchos videos de fitness para principiantes. La idea es ir adaptando los programas o entrenadores acorde con sus necesidades.

 

Aplicaciones
Nike Training Club es gratis y está para iOs y Android. Además, trae programas dependiendo del nivel en el que se encuentre el usuario. Hay fuerza, yoga y otros ejercicios que sirven para un entrenamiento completo. Y así, hay de todo tipo: para correr y montar bicicleta, como Charity Miles (que apoya caridades), Cyclemeter, que sirve para contar cómo va su actividad en bicicleta (aunque también sirve para caminar y correr) o FitBit, que sirve para contar las calorías que se comen, los pasos que dan, etc.

 

Circuito DIY
Si tienen la voluntad suficiente como para intentar algo que no les dicten otros, pueden buscar en Google varios programas hechos para ustedes. No pueden exigirse más de lo que pueden dar (vayan con un deportólogo primero) ya que ustedes son los únicos que están en control de lo que quieren hacer.

Entrenador personal
Ya no es algo propiamente de ricos y famosos, pero si tienen un presupuesto considerable y nada de tiempo, pueden contratar a alguien que vaya a su casa y cree un programa de acuerdo con sus necesidades. Asimismo, el entrenamiento no necesariamente tiene que ser presencial: hay entrenadores que tienen su propio programa online donde se comunican con el cliente (como Lalo Fuentes en Los Ángeles) y van dictándole la clase en vivo o a través de videos programados.

Clubs
En redes sociales hay grupos de gente que se junta para correr en determinados espacios o para hacer ejercicios con días programados. Es cuestión de encontrar uno que se adapte a ustedes e ir probando cómo se sienten con ese equipo en particular. Asimismo, redes sociales como Meetup también tienen grupos que se juntan para ir a correr y hacer deporte.

Yoga en su casa
Pueden usar varias opciones anteriores para comenzar a practicarlo así sea por un breve momento: apps como Daily Yoga (gratis en AppStore y va por niveles), rutinas en YouTube o pueden seguir a un influencer que tenga rutinas fáciles para ustedes.

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