|unsplash 12 consejos para no romper la dieta y lograr bajar de peso

Soñar con un cuerpo esbelto es fácil, ¿no les parece? Pero cuando se trata de poner manos a la obra para bajar esos kilos luego de los excesos por la temporada es necesario establecer algunos límites que nos ayuden con lo que ganamos, luego de las cenas y las reuniones. Si ya te has puesto…

por Nueva mujer

/ Cortesía Según Harvard este es el ejercicio ideal para tener un abdomen de 10

Un abdomen plano y sexy es un sueño que muchas mujeres buscan alcanzar, muy complicado de lograr, pero para nada imposible. Tener un vientre plano depende de muchas cosas como el metabolismo, la alimentación, la rutina diaria, etc. Según la Universidad de Harvard tener un abdomen con estas características no es una idea tan descabellada…

por Nueva Mujer

/ Cortesía El ejercicio que seguirá quemando calorías horas después de haber terminado

En estas fechas decembrinas solemos comer muchos deliciosos platillos que si bien nos encantan, pueden ser perjudiciales para nuestro peso ya que están llenos de grasa y azúcar. Acá te vamos a recomendar el perfecto ejercicio para quemar todas esas calorías acumuladas ya que seguirá trabajando horas después de haber terminado su entrenamiento. Su nombre…

por Levy Martínez / Nueva Mujer

Consejos de un experto para hacer running urbano en Bogotá. Aprende a combatir el estrés con ejercicio

Los síntomas del estrés pueden estar afectando su salud, aunque usted no se de cuenta de ello. Quizás piense que una enfermedad sea la culpable del dolor de cabeza persistente, el insomnio o la disminución de su productividad en el trabajo. Pero en realidad, el culpable probablemente sea el estrés, que además, si no se…

por Nueva Mujer

Cambia un poco tu rutina diaria para evitar la celulitis. ¡Pendiente! Estos 5 hábitos pueden causar celulitis en tu cuerpo

Hay ciertos hábitos diarios que pueden causar celulitis en el cuerpo y son cosas que hacemos diariamente sin pensar que son peligrosas. Mira cuáles son y evita la aparición de celulitis: -Comer demasiado rápido: al comer con premura, el cerebro no procesa la sensación de satisfacción y esto puede llevar a comer de más. Al…

por Nueva Mujer

Durante la menstruación el metabolismo está más acelerado. Foto: Cortesía Estos son los beneficios de entrenar con la menstruación

Aunque cuando una tiene el periodo se le hace más complicado entrenar por los cólicos y la poca tolerancia al dolor es importante aprovechar este lapso del mes porque tiene importantes beneficios: Durante los días de la menstruación el metabolismo se acelera y nuestro ambiente hormonal se parece más al de los hombres, con los…

por Nueva Mujer

La alimentación juega un papel vital. Foto: Cortesía 4 trucos para un abdomen plano sin hacer ejercicio

El ejercicio siempre será la base y la clave para un vientre plano. Aunque si pones en práctica estos trucos, obtendrás un abdomen plano sin hacer ejercicio. La alimentación juega un papel vital para eliminar esa molesta barriguita o rollitos en la cintura. Así que mentalízate en comer los alimentos adecuados y eliminar los que…

por Nueva Mujer

Fotos: ISTOCK 5 hábitos que consideras saludables, pero no lo son

Tomar una bebida energética no te hará Popeye. Hábitos saludables: muchos se imaginan solo comiendo apio y zanahoria, haciendo ejercicio como locos, tomando de cenar solo una hierba, no comer hamburguesas nunca más. A tanto ha llegado el relato de cambiar de hábitos que mucha gente confunde lo saludable con lo que no. Por esto,…

por Luz Lancheros | Metro World News

3 ejercicios que te ayudarán a eliminar las várices

Una de las causas más frecuentes de la aparición de las várices es la falta de actividad física y de movimiento. Las várices son un problema que afecta en su mayoría a las mujeres que pasa mucho tiempo sentadas y con poca actividad en sus extremidades inferiores. Las várices aparecen cuando la vena se dilata y no…

por Nueva Mujer