|istock Aprendé a desintoxicar el cuerpo de forma natural

Si después de los excesos en diciembre y en las vacaciones decidió cuidarse y hacer una dieta detox o depurativa, su cuerpo se lo agradecerá. Los malos hábitos a la hora de alimentarse, de dormir o incluso de realizar actividades diarias repercuten de manera negativa en la salud, y el cuerpo es el primero que…

por Mónica Garzón/Metro Colombia

5 increíbles gadgets para perder peso

Las vacaciones han dejado a muchos de nosotros con kilos extra, y a veces es bastante difícil deshacerse de ellos. Sin embargo, hay gadgets para ayudarnos. Metro destaca los mejores de ellos y charla con los creadores de Keyto, un aparato para adelgazar. Diet Piggy A veces todo lo que se necesita es un poco…

por Daniel Casillas

Imagen referencial. Archivo/Metro 5 actividades para estar en condiciones perfectas

Te presentamos una lista de actividades físicas que, según la ciencia, te ayudarán a no ser parte de los 17,5 millones de personas que mueren a causa de enfermedades cardiovasculares. Correr Se trata de un ejercicio que no tiene tantas exigencias para realizarse. Basta con que te coloques unos tenis y salgas, así sea por…

por Maryelin Reyes

|unsplash 12 consejos para no romper la dieta y lograr bajar de peso

Soñar con un cuerpo esbelto es fácil, ¿no les parece? Pero cuando se trata de poner manos a la obra para bajar esos kilos luego de los excesos por la temporada es necesario establecer algunos límites que nos ayuden con lo que ganamos, luego de las cenas y las reuniones. Si ya te has puesto…

por Nueva mujer

/ Cortesía Según Harvard este es el ejercicio ideal para tener un abdomen de 10

Un abdomen plano y sexy es un sueño que muchas mujeres buscan alcanzar, muy complicado de lograr, pero para nada imposible. Tener un vientre plano depende de muchas cosas como el metabolismo, la alimentación, la rutina diaria, etc. Según la Universidad de Harvard tener un abdomen con estas características no es una idea tan descabellada…

por Nueva Mujer

/ Cortesía El ejercicio que seguirá quemando calorías horas después de haber terminado

En estas fechas decembrinas solemos comer muchos deliciosos platillos que si bien nos encantan, pueden ser perjudiciales para nuestro peso ya que están llenos de grasa y azúcar. Acá te vamos a recomendar el perfecto ejercicio para quemar todas esas calorías acumuladas ya que seguirá trabajando horas después de haber terminado su entrenamiento. Su nombre…

por Levy Martínez / Nueva Mujer

Consejos de un experto para hacer running urbano en Bogotá. Aprende a combatir el estrés con ejercicio

Los síntomas del estrés pueden estar afectando su salud, aunque usted no se de cuenta de ello. Quizás piense que una enfermedad sea la culpable del dolor de cabeza persistente, el insomnio o la disminución de su productividad en el trabajo. Pero en realidad, el culpable probablemente sea el estrés, que además, si no se…

por Nueva Mujer

Cambia un poco tu rutina diaria para evitar la celulitis. ¡Pendiente! Estos 5 hábitos pueden causar celulitis en tu cuerpo

Hay ciertos hábitos diarios que pueden causar celulitis en el cuerpo y son cosas que hacemos diariamente sin pensar que son peligrosas. Mira cuáles son y evita la aparición de celulitis: -Comer demasiado rápido: al comer con premura, el cerebro no procesa la sensación de satisfacción y esto puede llevar a comer de más. Al…

por Nueva Mujer

Durante la menstruación el metabolismo está más acelerado. Foto: Cortesía Estos son los beneficios de entrenar con la menstruación

Aunque cuando una tiene el periodo se le hace más complicado entrenar por los cólicos y la poca tolerancia al dolor es importante aprovechar este lapso del mes porque tiene importantes beneficios: Durante los días de la menstruación el metabolismo se acelera y nuestro ambiente hormonal se parece más al de los hombres, con los…

por Nueva Mujer