Dormir poco incrementa posibilidades de sufrir cáncer de mama, según experto

Dormir poco aumenta las posibilidades de sufrir cáncer de mama ya que la alteración del sueño o la exposición a la luz mientras se duerme no permite un sueño reparador y afecta al sistema inmune, dijo hoy el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del sueño (IMMIS). “En promedio las…

por EFE

La postura para dormir siempre ha sido un tema de discusión. Foto: Cortesía ¿Cuál es la mejor y peor postura para dormir?

La postura para dormir siempre ha sido un tema de discusión. Muchos se sienten cómodos boca abajo, otros dicen que mejor boca arriba… ¿cuál es la mejor y peor postura para dormir? Lo importante de la postura es que incide directamente en la sensación de descanso y relajación que sientes al día siguiente. La peor…

por Nueva Mujer

Si el trabajador no duerme, responde peor. istock Nap Time: La necesaria siesta en el trabajo que jamás debió irse

En tiempos pasados, la siesta contravenía los principios de la productividad: el trabajador debía cumplir con un horario a toda prueba, como si fuera una máquina. Pero después de un almuerzo calórico, una tarde calurosa y el estómago gigantesco al frente del computador… el cansancio aumenta. Así, la productividad se va en picada: de hecho,…

por Luz Lancheros | Metro World News

Puede parecer contraintuitivo, pero levantarse y salir de la cama puede ayudar a tus probabilidades de volver a dormir. |istock El “control de estímulo” te ayudará a recuperar el sueño

Todos hemos pasado por esto, son las 2 a.m., estás despierto en tu cama en la oscuridad, mirando al techo, aburrido e incapaz de volver a dormir. O peor aún, a pesar de haberte acostado a una hora razonable, el sueño simplemente no llega. Suficiente tiempo pasa e inevitablemente alcanzás tu teléfono para distraerte. Pasás…

por Kate Mooney/ Metro.us

Dormir bien te mantiene de buen ánimo y te hace lucir más joven . (Nueva Mujer) Este es el secreto para lucir más joven

Decenas son los beneficios que trae para el organismo cumplir con las horas adecuadas de sueño. Entre ellos, proyectar una imagen más joven y más atractiva. Definitivamente dormir revitaliza el cuerpo, la mente y hasta el alma. Entre vaivenes y las rutinas diarias para muchas personas dormir queda en el último ítem de la lista…

por Nueva Mujer

6 gadgets que te harán dormir como bebé

Los beneficios de tener una buena noche están documentados. Pero en la era tecnológica, los gadgets no suelen ser la mejor opción cuando llega la hora de dormir. Sin embargo, algunos desarrolladores han lanzado recientemente gizmos nuevos que están configurados para ayudarnos a cuidar nuestro sueño. METRO enlista los mejores gadgets que te harán dormir…

por Daniel Casillas/MWN

Consejos para no quedarte dormido en la oficina

Somnolencia. Seguí estas recomendaciones para no caer en los brazos de Morfeo mientras trabajás. En estos tiempos de estrés y malos hábitos de sueño, quedarse dormido en la oficina se ha vuelto más común. Si el cabeceo te está venciendo y bostezás más de lo debido, es hora de que revisés estos tips: 1. Salir….

Por

Te sorprenderá el objeto más sucio de tu dormitorio

Hay muchos espacios y objetos en el hogar que pasamos desapercibidos y son muy peligrosos para la salud, ya que acumulan gérmenes y bacterias de manera impresionante. La cama de sus dormitorios, por ejemplo, es un nido de sustancias dañinas para sus organismos, para evitarlo hay que cambiar las sábanas por lo menos una vez…

por Metro TV

¿Por qué cinco minutos más de sueño sí sirven? Te contamos

Quién no se ha levantado cada vez que suena el despertador y se ha dicho “cinco minuticos más”. Aunque muchos no lo crean esos cinco minutos hacen la diferencia y ayudan al descanso. Los problemas de sueño son cada vez más frecuentes, según Fernando Matos Simões, experto mundial en tecnología para mejorar la calidad del…

Por